美好的一天從健康提案開始!從營養食補到居家運動,健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文,陪您每天學一點,人生金健康!
週四動次動
週四上班族必看!精選久坐腰痛、肩頸僵硬解方,中醫伸展搭配核心訓練,5招辦公室即時紓壓術,週四動次動告別痠痛,為小週末儲備活力能量。
健康2.0 編輯團隊 3月27日 星期四
現代人生活型態改變,許多人長時間使用電腦或低頭滑手機,身體活動量大幅減少,卻也讓不少人深受久坐所帶來的困擾。中醫師指出,久坐容易造成椎間盤突出、腰椎位移、腰椎變扁等問題,嚴重時可能對周圍神經結構造成壓迫,引發疼痛及其他症狀,4招能幫自己緩解腰部不適,鍛鍊核心肌群更能治本。
坐太久尾椎處暴痛!醫提醒「久坐」是尾椎受傷常見原因 可常用3動作伸展
久坐族必練!Miya分享瘦腰縮小腹健身術 在家也可做
辦公室健身法!久坐族救星 簡文仁傳授3招「坐式伸展操」改善腰酸背痛
最強肩頸按摩術!咳嗽、失眠、疲勞、雙手痠麻 自我身體修復立即見效
「健康知識王」等你來挑戰!
週一到週五,一邊學健康知識,免費咖啡、全聯禮卷、益生菌好禮等你帶回家,陪你天天健康又開心!
美好的一天從健康提案開始!從營養食補到居家運動,健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文,陪您輕鬆健康每一天