美好的一天從健康提案開始!從營養食補到居家運動,健康2.0 編輯團隊每日為您精選 5 篇主題好文,陪您每天學一點,人生金健康!
飲食要吃巧
減醣、保骨、睡得好
肥胖、骨鬆、失眠是國人每天面對的健康挑戰:超過1千萬人過重與肥胖、700萬人糖尿病+糖尿病前期、600萬人骨鬆/關節退化、400萬人有失眠困擾使用安眠藥。《健康2.0》號召名廚上陣,主題橫跨減醣、保骨、好眠,現在就選出你最喜歡、最想吃的料理,讓它成為最具代表的「金健康料理」!
松葉蟹南瓜玉子豆腐
口感軟嫩好涮嘴
雷議宗
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翡翠海皇蝦麵
濃郁Q彈停不了口
陸巧因
蕈菇青醬蔬菜中卷
滋味酸甜不升糖
潘瑋翔
西班牙海鮮飯
鮮嫩彈牙濃郁飽足
陳之穎
五彩龍蝦田園煨飯
滋味鮮甜穩定血糖
七彩酸辣豆腐涼麵
夏日減醣必吃新寵
鍋香菜飯
吃飽還能瘦身增肌
苦瓜金銀雲片雞
刺激胰島素分泌、補蛋白質
鮭魚豆腐蛋炒飯
鮭魚+豆腐 護腎減醣又養心
水煮燜燒彩椒魚
營養豐富又低負擔
蛤蜊山藥濃湯
一喝體脂降、精神也變好
涼拌西瓜雞絲
「涼拌祕 法」穩定血糖
黑鮪鮑魚米糕飯
減少身體負擔更好眠
燕麥豆乳濃湯沾麵