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飲食要吃巧

​減醣、保骨、睡得好

肥胖、骨鬆、失眠是國人每天面對的健康挑戰:超過1千萬人過重與肥胖、700萬人糖尿病+糖尿病前期、600萬人骨鬆/關節退化、400萬人有失眠困擾使用安眠藥。《健康2.0》號召名廚上陣,主題橫跨減醣、保骨、好眠,現在就選出你最喜歡、最想吃的料理,讓它成為最具代表的「金健康料理」!

主題料理票選

選出你最喜歡、最想吃的料理,讓它成為代表性的「金健康料理」! 你的每一票,不只是支持一道菜,也是替自己的健康加分。👉 每天都能投票,登入/註冊會員,還有機會抽中禮券加菜金!

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​敬請期待

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​減醣料理

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松葉蟹南瓜玉子豆腐

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口感軟嫩好涮嘴

雷議宗

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翡翠海皇蝦麵

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濃郁Q彈停不了口

陸巧因

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蕈菇青醬蔬菜中卷

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滋味酸甜不升糖

潘瑋翔

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西班牙海鮮飯

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鮮嫩彈牙濃郁飽足

陳之穎

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五彩龍蝦田園煨飯

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滋味鮮甜穩定血糖

雷議宗

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七彩酸辣豆腐涼麵

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夏日減醣必吃新寵

陳之穎

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鍋香菜飯

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吃飽還能瘦身增肌

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苦瓜金銀雲片雞

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刺激胰島素分泌、補蛋白質

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鮭魚豆腐蛋炒飯

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鮭魚+豆腐 護腎減醣又養心

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水煮燜燒彩椒魚

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營養豐富又低負擔

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蛤蜊山藥濃湯

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一喝體脂降、精神也變好

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涼拌西瓜雞絲

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「涼拌祕法」穩定血糖

​精彩節目內容

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​健康主廚

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雷議宗

有「國宴御廚」封號的雷神主廚,擅長結合營養與美味,量身打造各式「雷式健康食譜」,不論主題皆能完美詮釋,深受信賴。

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潘瑋翔

專精西餐與低溫烹調,持中餐、西餐與調酒等專業證照。曾任多所學校與餐飲機構指導職,活躍於國內外競賽與媒體,致力推廣創意料理與餐飲教育。

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陳之穎

擁有30年資歷的法式料理名廚,曾任職於喜來登、晶華等知名飯店,深受法國杜爾廚藝薰陶,擅長詮釋細膩優雅的法式風味。

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陸巧因

「巧食」品牌創辦人,料理獲獎無數的中西料理達人。具護理師背景,結合營養與飲食知識,活躍於節目與展演,推廣健康美味的日常料理。

​健康試吃團

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譚敦慈

林口長庚臨床毒物科護理師

被譽為「無毒教母」,擅長以生活、無負擔方式分享正確飲食觀,為眾多家庭主婦的最信任安心食指標。

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曾子余

食尚玩家主持人

活躍於主持與戲劇領域,擁有穩健台風與幽默魅力。主持跨年晚會、參與戲劇演出等。

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Dora 謝雨芝

食尚玩家主持人

自然親和的主持風格,活躍於《食尚玩家》等節目。跨足實境綜藝與戲劇演出。

黃淑惠

營養師

具備醫療與教學經歷,著有多本營養書籍,專長實用飲食設計與健康推廣。

康志森

博仁醫院副院長

專精心臟內科與重症醫學,具豐富臨床與管理經驗,積極推動醫學教育。

楊鯉魁

耕莘醫院骨科醫師

專長於運動醫學、關節鏡手術、退化性關節炎、微創骨科手術。

劉怡里

營養師

擁有15年臨床經驗,專長體重管理、三高控制、幼兒與銀髮營養指導。

鄔定宇

雙和醫院腦神經內科醫師

專長睡眠障礙、腦中風、失智症與慢性疼痛,提供全方位神經照護。

王明勇

生機飲食專家

長年推動生機飲食與自然療法,著有多本健康飲食相關書籍。

趙函穎

營養師

擔任多家媒體與機構營養顧問,專長健康飲食設計與營養教育推廣。

林謂文

臺安醫院心臟內科主任

專精心血管疾病診療與預防,致力於推廣正確心臟保健觀念。

​更多美味食譜

​營養小測驗

酥皮餅乾

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About

健康2.0 全新企劃「營養好食」結合專家醫師背書,提供養生料理食譜、名人飲食秘訣、食材與營養素知識,幫助國人透過日常飲食與營養補充,輕鬆實現減糖、保骨、好眠三大健康目標。讓健康管理變得簡單有趣,陪伴你每一天都更健康、更有活力!

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